保定康達(dá)水業(yè)介紹因?yàn)槎斓呐藕沽勘认奶焐?，許多人就會(huì)忽略了及時(shí)補(bǔ)水的重要性。少量的排汗、心率的提升，再加上遇到冷空氣，此時(shí)候身體沒(méi)有補(bǔ)水，血液一樣會(huì)變得濃稠，很容易造成血管阻塞！運(yùn)動(dòng)前喝水，喝水時(shí)間和量很重要。補(bǔ)水過(guò)少易脫水，補(bǔ)水過(guò)多也會(huì)身體不適。人體吸收水的速度每小時(shí)不超過(guò)800ml，所以在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)到兩小時(shí)之間，喝足300-500ml的水量為宜，可以半小時(shí)喝一次，每次100-150ml即可。

運(yùn)動(dòng)中喝水，少量多次，切忌口干舌燥后一次性猛灌，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中隨著身體排汗，汗液中主要的電解質(zhì)鈉和氯離子也流失了，這時(shí)一次性引入大量水容易造成身體電解質(zhì)紊亂，影響身體正常發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)后合理補(bǔ)水有助于運(yùn)動(dòng)中丟失的體液盡快得到恢復(fù)，但切忌豪飲暴飲。少量多次地?cái)z入水分仍舊是重點(diǎn)，每小時(shí)攝入水分不要高于800ml。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)流失鈉和氯離子，血糖和肌糖原的消耗速度也會(huì)加快。

因此運(yùn)動(dòng)后也要注意補(bǔ)充鹽和糖，碳水化合物和鈉的額外補(bǔ)充，可以讓身體盡快恢復(fù)到良好的水合狀態(tài)。需要注意的是，冬季氣溫較低，飲水一定要注意水溫，接近體溫的30~40℃的溫水，更有利于身體吸收。根據(jù)水質(zhì)來(lái)定，而決定水質(zhì)的優(yōu)劣主要根據(jù)水的純度來(lái)判斷，水的純度指的是水中雜質(zhì)的含量。當(dāng)然源水水質(zhì)對(duì)水的生產(chǎn)起著重要的作用，目前河流和湖泊等敞開(kāi)水體是工業(yè)用水和生活用水最常用的水源。

但其水質(zhì)與它們所流經(jīng)地區(qū)的地理?xiàng)l件、氣候及生物活動(dòng)、人類(lèi)活動(dòng)有關(guān)。如一些生物雜質(zhì)：水生物體(如藻類(lèi))及細(xì)菌、微生物等；有機(jī)物：天然有機(jī)化合物(如腐植酸)、工業(yè)及生活廢物等。據(jù)悉，目前已知的在水中的有機(jī)物高達(dá)2221種，其中部分為致癌物質(zhì)。